[...] stać się... mężczyzną. Próbuję posiadać męskie cechy charakteru (po prostu, być pewnym swego, zdecydowanym) i stawać się coraz bardziej otwarty na świat. Problem niestety jest taki, że pomimo PONOĆ mojej zewnętrznej pewności siebie, bądź co bądź czasami potrafię być pewny siebie; wewnątrz nadal jestem pełny przeciwieństw... Mianowicie [...]
[...] czasu do czasu się wybrałem popływać. Z kolei teraz intensywnie ćwiczę, głównie żeby spalić tkankę, bo szczerze mówiąc w 95% na tym mi zależy. No i niestety u mnie basen to jest 25m x 12,5m (prostokąt), problem w tym, że niestety nie pływa się po prostej 25m, tylko po prostej 12,5m. Obecnie mój trening wygląda tak samo od 4 dni: - Żabka 4x (50m) [...]
[...] zwalnia (kładę się późno).Wiem,że na ostatni posiłek najlepiej zjeść białko, ok 1h przed snem. ALE.Mój obwód łydek wynosi 37 (i to nie w napięciu).Jak na kobietę,to jest b. dużo i nie podoba mi się to.Na ten temat też czytałam i wiem,że łydki spalić ciężko,więc nie nastawiam się na zmniejszenie mięśnia.Jak zrzucę fat (który też tam jest) [...]
[...] będzie lepszy efekt niż bez niej? Tak. Jeśli by nie był wtedy zaprzeczylibysmy odpowiedzi na pierwsze pytanie. I generalnie na tym moglibyśmy zakończyć temat. Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem od parudziesięciu lat. Warto jednak wiedzieć że mięsnie nie są z niej zbudowane, bez odpowiedniej ilości jedzenia (nadwyżki kalorycznej) [...]
Witam. Mam duże kłopoty ze stawami które opisałęm szerzej w tym arcie: http://www.sfd.pl/temat193682/ Jeśli sie komuś nie chce czytac to napisze w skrócie co mi jest. Zaczeło się w marcu, najpierw od bólu lewego łokcia, potem prawy, a potem barki i nadgarstki. Byłem u lekarzy, miałem robione badania i wszystko jest niby w porządku, lecz nie [...]
[...] wcześniej i nie wałczyłem tylko z przeciwnikiem ale i z tym, żeby pawia nie puścić na środku ringu.Dużo było dobrych walk, ciężko powiedzieć, zawsze dobrze mi sie bije jak jestem dobrze przygotowany MMABlog/Perfekt-TV: Jak według Ciebie przedstawia się czołówka polskiego MMA? Na pewno Mamed, Kułak, Jocz, Drwal, Juras, dawno nie widziałem [...]
[...] zginania brzucha jak przy wykonywaniu brzuszków), przy sciąganiu łopatek do tylu i próbie złączenia ich czuje jakby obrzęk, ból, ucisk w mostku. Ból z miesiąca na miesiąc jest coraz bardziej intensywniejszy a zwłaszcza po wykonaniu jakiejś aktywności angażującej ten obszar. Wykonałem dość duży zakres badan, wizyt w tym kierunku które wymienię [...]
[...] bol "wedruje" z jednego miejsca w 2gie. Dosyc czesto dostaje (nazwijmy to) "ataku" gdy sie zdenerwuje,po wypiciu alko,czy zjedzeniu czegos mocno smażonego. Dziwna sytuacja jest rowniez to iz bolow i wydecia dostaje przewaznie na noc,przed pojsciem spac.Gdy rano wstaje brzuch ma normalny i 0 bolu. Byla u niejednego lekarza i prawie kazdy [...]
Witam. Mam 167cm wzrostu i 60kg wagi. Trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu jest, mam troszkę krzywy kręgosłup wychylony do przodu i przez co widać jakby brzuch był troszkę wypięty :P. Stosowałem różne diety. Na początku jadłem co chciałem, ale zapisałem się na basen 2x w tygodniu i z 70kg schudłem na 67 (przez miesiąc). Potem dołączyłem aeroby i [...]
[...] lewym boku nad miednica. Kardiolodzy u ktorych bylem nie potrafili nic wykryc w pracy czy budowie mojego serca, jeden powiedzial mi ze to nerwica. Do tej pory nie wiem co mi jest, ale jest to bardzi meczace i klopotliwe. Nie wiem czy moze to miec zwiazek z tarczyca poniewaz nir robilem badan ft3, ft4 tylko tsh i bylo ok. Co sadzisz o teorii z [...]
[...] lub Władymirem Kliczką. Negocjacje zaczynałyby się od pięciu milionów dolarów" - mówi piszący dla „Ringu" i komentujący walki dla HBO Doug Fischer. „Nie wierzyłem, że on jest tak dobry..." „Przyznam się, że do tej pory nie wierzyłem tak bardzo w Adamka, ale ta walka mnie przekonała. Myliłem się, bo byłem przekonany, że Arreola rozwali twarz [...]
[...] sobota - MMA niedziela - basen ogólnie sporo, wszystko co napisałem odbywa się wieczorem, a do tego czasami dochodzi bieganie rano na czczo ale to nie uwzględniam tego, bo jest to na zasadzie mam wolne od uczelni i chęć to idę z rana pobiegać. Tyle o mnie, Odnośnie pytanie, "chrupie" mi w lewym barku, miałem problemy z przyczepem przedniej [...]
[...] Czytaj niżej! WIELKA SIŁA Jest taki dzień, kiedy wszystkie ciężary na siłowni latają w powietrzu! Co dziwne, rzadko udaje mi się wyczuć to przed treningiem, najczęściej jest to dzień jak co dzień. Dopiero gdy chwytam hantle rozgrzewkowe, czuję, a właściwie mówiąc, w ogóle ich nie czuję :-) Chwytam wtedy większe i większe i nadal nic :-) [...]
[...] ale wtedy jakoś się nie wkręciłem ;p nic specjalnego, kupiony za kilka stów w markecie z 15 lat temu. Niestety nie mogę wrzucić foty, bo został w domu rodzinnym, ale jest bardzo podobny do tego: https://www.athleticbody.pl/wp-content/uploads/2018/02/atlas-w-domu.jpg Tyle miałbym na początek (choć najchętniej bez atlasa, bo jest mega [...]
Witam moi drodzy, jestem tutaj zarejestrowany 1 raz i mam nadzieje, że w dobrym dziale założyłem swój temat. Otóż godzi mi o moje mięśnie... tzn brak kompletnych przyrostów, w szczególności klaty, której poświęcam dożo czasu. Otóż moja historia z siłownia zaczęła się już dawno. Kiedyś około 6 lat temu ćwiczyłem z kolega w domu. Była ławeczka, [...]
[...] http://imageshack.us/a/img689/4184/2i27.jpg szaU jako tako nie ma ale kiedyś będzie %-) ! Głownym celem będzie poprawa klatki bo tu jest kaplica albo i gorzej w sobote mija równy tydzień calkowitej przerwy od siłki ale codziennie leci 25-30 min aero a w dni kiedy nie biegałęm to kosiłem trawe ok 1.5-2h [...]
[...] specjalnie nie pomogło. Później po opakowaniu Omnadrenu i Prolongatum - jakiś rok temu. Dawki lecznicze, więc raczej specjalnie nie mogło zaszkodzić. Wiecie pewnie, jak to jest z endokrynologami, dlatego próbowałem na własną rękę. Tym bardziej, że łącznie byłem u sześciu (w tym u androloga i urologa). Badania robiłem kilka razy, wklejam te [...]
z uwagi na to ze nie uzyskalem odpowiedzi w dziale treningu dla poczatkujacych napisalem tutaj witam, na poczatek powiem cos o sobie, jestem Daniel obecnie 18lat waga ok 70kg wzrost 176cm, uprawiam pilke nozna od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn piwnica... laweczka [...]
[...] zawiera wszystkie niezbędne składniki potrzebne organizmowi po treningu do rozbudowy masy mięśniowej - w tym zmikronizowaną formę aminokwasów BCAA, szczególnie polecana jest sportowcom siłowym i kulturystom. Najwyższej klasy aminokwasy w proszku Anabolic State to doskonała odżywka do stosowania przez sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, [...]
[...] 6 kg, w bicepsie 2cm, 5cm w barkach, 4cm w klatce, ale chciałbym się skupic na czymś innym. Słyszałem już kilka "opowiastek" jak to bardzo methasteron uszkadza wątrobę, jaki jest toksyczny i w ogóle do d... Niestety żadna z osób, od których to słyszałem nie znała jakichkolwiek badań na temat toksyczności mth dla wątroby. Przed i po cyklu zrobiłem [...]
Na stawy: leki itd
